¿EYACULACIÓN PRECOZ?

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La eyaculación precoz es en la actualidad el problema sexual más frecuente junto a los de erección en hombres. Digo que es un problema actual porque hace años el correrse rápido no era un problema, ya que el placer de la mujer no importaba. Pero en el actual contexto machista, aunque  el placer de la mujer sí importe, es el hombre el que se siente responsable de proporcionarlo. Esa falsa creencia de que el hombre con su pene tiene que llevar al orgasmo a la mujer es la causa de las principales disfunciones sexuales en el hombre. De esta manera él está más pendiente del tiempo en eyacular para que ella  llegue al orgasmo, sin embargo en el coito heterosexual un mayor tiempo de penetración no garantiza el orgasmo femenino si no hay estimulación del clítoris.

¿Pero qué es la eyaculación precoz? 

Desde la sexología decimos mal llamada eyaculación precoz porque el nombre adecuado sería “Insatisfacción con el tiempo de eyaculación”. Tiene que haber una insatisfacción en la persona con ese tiempo que considera corto. Por tanto, estamos hablando de un malestar y de una falta de control voluntaria de la eyaculación.

Aunque la mayoría de las veces las causas son psicológicas, siempre tenemos que descartar que el origen sea orgánico. Las principales causas psicológicas que originan o mantienen el problema, generando malestar y frustración en el hombre y en muchas ocasiones en su pareja son:

– Ansiedad y preocupación por estar pendiente de la eyaculación y no permitirse disfrutar del encuentro, el propio placer y las sensaciones (rol del espectador).

– Tomarse la relación sexual como “un trabajo” en el que hay que cumplir.

– Miedo a que vuelva a pasar y a no rendir.

– Temor a lo que pensará la pareja.

– Fases de estrés prolongadas.

– Información sexual inadecuada.

– Etc.

Estar pendiente solo de la pareja hace salirse de uno mismo, dificultando la excitación y el orgasmo, lo que genera una ansiedad de ejecución en el encuentro erótico. 

La falta de una educación afectivo sexual adecuada nos lleva a creencias como que el hombre es el responsable de proporcionar el placer a la mujer y además tiene que hacerlo mediante su pene. Como siempre digo, cada persona es responsable de su propio placer y la anatomía de la mujer hace difícil que llegue al orgasmo sólo con la penetración, siendo necesario que haya estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo.

¿Qué podemos hacer para mejorar la “eyaculación precoz”?

Ejercicios de Kegel: estos ejercicios mejoran la musculatura puboccocígea , que son los músculos que rodean la base del pene (suelo pélvico).

Educación sexual: trabajar creencias como que a cuanto mayor sea el tamaño, la dureza del pene y el tiempo de penetración, mayor será el placer de la mujer. Las parejas con estos pensamientos hacen todo lo que se supone que tienen que hacer y sin embargo no logran los resultados que esperan, generando problemas de autoestima y frustraciones.

Terapia sexuala parte de enseñar técnicas para mejorar el control eyaculatorio, los sexólogos realizamos una evaluación para ver tu caso de manera individual, trabajamos proporcionando información sexual, modificando creencias erróneas sobre las relaciones coitales y el placer femenino, empleo de herramientas para enriquecer la vida erótica y en pareja, técnicas de relajación, etc.

Si crees que estás teniendo problemas para controlar la eyaculación y está generando un malestar en ti o tu pareja, ahora sabes que puedes buscar ayuda en un terapeuta sexual y evaluando tu caso podremos ayudarte de la mejor manera posible.

EYACULACIÓN FEMENINA Y SQUIRTING

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Desde hace un tiempo y en especial desde el mundo de la pornografía, nos están bombardeando con “la moda” de la eyaculación femenina y el squirting. Si nuestra educación sexual se basa únicamente en el porno, vamos a creer que todas las mujeres son capaces de eyacular enormes cantidades a chorros, empapando sábanas o a quien se encuentre delante en ese momento…

Todo lo relacionado con la sexualidad de la mujer que no sea su reproducción ha sido muy poco estudiado en nuestra historia. Esto ocurre con la eyaculación femenina, que hasta hace poco no se había investigando sobre ella, pero los últimos estudios permiten responder algunas preguntas.

¿Todas las mujeres eyaculan?

NO, no todas las mujeres eyaculan y entre las que lo hacen existe una gran variabilidad. La eyaculación femenina se produce debido a las glándulas de Skene que se encuentran en la parte anterior de la vagina a unos 2-5 cm de la entrada de la misma (lo cual se asocia al punto G). Es considerada la próstata femenina y para que se produzca la eyaculación es necesario tener un conducto y unos orificios que se sitúan a ambos lados del meato urinario. Se trata de los orificios de Skene, que pueden variar de tamaño y en algunas mujeres ni existir, por lo que en estos casos las mujeres expulsan el líquido dentro de la uretra (eyaculación retrógrada) que pasa a la vejiga y se expulsa al orinar.

Cuando la mujer está muy excitada estas glándulas se llenan de un líquido que puede ser expulsado en el orgasmo pero también en cualquier momento en el que exista una alta excitación. En la mayoría de mujeres esta cantidad de líquido que expulsan es muy pequeña y pasa desapercibida. En otros casos en los que por motivos congénitos las glándulas y los orificios están más desarrollados, la cantidad de líquido puede llegar a ser mayor.

La localización de estas glándulas cerca de la vejiga hacen que cuando se llenan, algunas mujeres frenen la eyaculación porque sienten la sensación de orinarse, lo cual a muchas les hace sentir vergüenza cuando eyaculan al pensar que es orina, sin embargo no se trata de orina ni del líquido lubricante que secreta la vagina al comienzo de la excitación, sino de un líquido que no huele ni mancha y que contiene antígeno prostático específico (PSA) al igual que las glándulas prostáticas masculinas.

¿Todas las mujeres pueden eyacular a chorros (squirting)?

La gran mayoría NO ya que como hemos visto depende del tamaño de la glándula y de los orificios, que varían según la mujer y son muy pocas las que cuentan con esta capacidad debido a su anatomía. La imagen que transmite la pornografía del squirting es muy poco frecuente en la realidad, además de que en muchísimas ocasiones es simulada por la actriz que bebe grandes cantidades de agua para llegado el momento chillar mientras orina grandes cantidades.

Entonces ¿se puede entrenar para realizar un squirting ?

NO, no es algo que se pueda entrenar y aprender, o lo tenemos o no lo tenemosComo estamos viendo, eyacular es algo que depende de la fisiología de cada una. Sin embargo, con eso de que está de moda, son muchos los que van a intentar “asesorar” y vendernos la idea de cómo conseguirlo.

Lo que sí podemos hacer si tenemos estas glándulas y orificios desarrollados, es estimular esta zona a través del punto G y cuando notemos la sensación de ganas de orinar dejarse llevar para eyacular. Pero en la gran mayoría de los casos no van a ser grandes cantidades de líquido ni va a ser expulsado a chorros.

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Importante aclarar que la eyaculación femenina no está asociada con el placer y con orgasmos más placenteros. Tenemos que dejar de ver el sexo como objetivos a alcanzar que causan frustraciones si no se consiguen. Si nos dejamos llevar por las sensaciones y disfrutamos del camino durante la relación erótica, tendremos relaciones más satisfactorias donde el placer no estará medido en si he tenido un orgasmo o he conseguido eyacular.

LA MARCHA ATRÁS ¿ES UN MÉTODO ANTICONCEPTIVO?

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La marcha atrás o eyaculación fuera consiste en sacar el pene de la vagina segundos antes de eyacular, sin embargo las probabilidades de que funcione y así evitar un embarazo no deseado son bajas. Por tanto, no debe incluirse como método anticonceptivo ya que su práctica tiene muchos riesgos.

Aun así, la marcha atrás se ha usado para prevenir embarazos desde hace mucho tiempo, bien por falta de educación sexual y/o conocimientos o  debido a falta de recursos.

¿Cuáles son los motivos por los que no se considera un método anticonceptivo?

El líquido preseminal no contiene espermatozoides por sí mismo, pero al pasar por el mismo conducto que el semen (que sí contiene espermatozoides), pude arrastrar alguno de anteriores eyaculaciones, siendo muy fácil que esto ocurra y por tanto  siendo posible el embarazo aunque el hombre retire su pene de la vagina antes de eyacular.

Lo que sí puede provocar la marcha atrás son disfunciones sexuales, como problemas para controlar la eyaculación o la erección, al estar más pendiente de controlar que de disfrutar. La mujer con la marcha atrás depende totalmente del hombre, lo que hará que esté más pendiente de que la pareja controle la eyaculación, pudiendo generar tensión y problemas para llegar al orgasmo, en lugar de estar pendiente del resto de sensaciones de placer.

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No todos los hombres son capaces de controlar la eyaculación y los que son capaces de hacerlo no siempre (el 100% de las veces) tienen esa capacidad. ¡No nos dejemos llevar por frases como el “yo controlo”!, el estrés provocado por el miedo a que la pareja pueda eyacular dentro no es un buen aliado de la satisfacción sexual.

Tened en cuenta que las infecciones de transmisión genital pueden transmitirse con el líquido preseminal, solo los métodos de barrera (condón masculino y femenino) pueden evitar la transmisión de las mismas.

Son muchos los métodos anticonceptivos que puedes utilizar y que aportan la tranquilidad necesaria para poder disfrutar plenamente de las relaciones sexuales. No uses la marcha atrás para prevenir un embarazo no deseado y si lo haces, hazlo sabiendo que no es muy efectivo y que la posibilidad de embarazo existe.

La tasa de embarazos en un año entre las personas que utilizan la marcha atrás es de un 22%, esto significa una muy baja eficacia para considerarlo un método anticonceptivo. Por ejemplo, si lo comparamos con la píldora anticonceptiva que tomada de forma correcta tiene una eficacia que roza el 100% para evitar embarazos no deseados.

Si quieres saber cuál es le mejor método anticonceptivo, consulta con tu ginecólogo/a que te ayudará a elegir el que mejor se adapte a tu situación según tus necesidades.

SEXO ANAL: CONSEJOS PARA DISFRUTARLO

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El sexo anal se refiere a la práctica de introducir el pene (o juguete sexual) en el ano de la pareja. Se trata de una zona del cuerpo erógena ya que tiene muchas terminaciones nerviosas y por tanto, si se estimula adecuadamente, puede resultar tan placentero como cualquier otra práctica sexual.

PRÁCTICA TABÚ

El sexo anal sigue siendo una práctica tabú en algunas personas, muchas veces por falsas creencias como el respeto, vicio, homosexualidad, o bien por el posible dolor que pueda causar. En el sexo no hay mejores o peores prácticas, cada persona vive su sexualidad de forma diferente siendo cuestión de gusto de cada uno/a.

Las prácticas sexuales no definen la orientación sexual de la persona. El sexo anal puede resultar muy placentero en el hombre ya que a unos 3 cm de la entrada del ano se encuentra el punto P, que siendo bien estimulado puede causar un gran placer.

BUENA COMUNICACIÓN CON LA PAREJA

Es necesario que haya buena comunicación entre las personas que van a practicar sexo anal para que la experiencia resulte gratificante. Tenéis que estar de acuerdo y ¡hazlo porque de verdad te apetezca! No te sientas obligado/a por complacer a la otra persona, ya que es necesario estar muy relajado/a y con ganas de disfrutar. Si no es así es mejor dejarlo para otro día.

LIMPIEZA

Para mantener la zona limpia antes de realizar sexo anal, basta con que te laves la zona con agua tibia y jabón antibacterial. En cuanto a los enemas, permiten limpiar el recto  pero no se debe abusar de ellos ya que también eliminamos flora intestinal que protege el organismo. Por tanto, solo sería necesario limpiar los primeros pocos centímetros, lo que sería suficiente ayudándote con una pera anal.

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Muy importante el uso de preservativo para evitar infecciones de transmisión sexual. En el caso del sexo anal, el riesgo de transmisión es mayor, ya que es una zona con un mayor número de capilares que pueden romperse con más facilidad. ¡Siempre que vayamos a pasar del ano a la vagina o a la boca hay que cambiar el preservativo!

LUBRICACIÓN

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A diferencia de la vagina, el ano no lubrica ni se dilata de forma natural, por lo que es necesario utilizar lubricación para que no haya dolor durante la penetración. Podéis utilizar lubricantes de base de agua o de silicona, estos últimos son más adecuados para esta práctica ya que al no secarse son más duraderos. Además los hay específicos para el sexo anal con sustancias que ayudan a dilatar el ano.

PLUGS ANALES

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Para ir dilatando el ano de forma progresiva podemos utilizar los dedos, de manera que vayamos introduciendo primero uno, luego dos, siempre despacio y poco a poco. Otra forma de conseguir esta dilatación es a través de los plugs anales, ya que gracias a su forma cónica permiten ir dilatando de manera progresiva. Por tanto, los diferentes tamaños de plugs que podemos encontrar nos van a permitir no solo disfrutar de la experiencia, sino también dilatar antes de la penetración por parte de la pareja.

Otra diferencia con la vagina es que el ano puede absorber los objetos que introduzcamos, por eso es muy importante que si no queremos acabar en urgencias, utilicemos objetos que tengan una base o tope.

PUEDE QUE NECESITÉIS VARIOS INTENTOS, RECUERDA QUE EL OBJETIVO ES DISFRUTAR, ASÍ QUE NO TENGÁIS PRISA.

SEXO Y REGLA ¿COMPATIBLES?

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La respuesta es muy clara, ¡Sí!

Somos muchas las que nos hemos sentido alguna vez rechazadas por tener la regla o no hemos querido mantener relaciones sexuales, sobre todo porque a muchos hombres  les da reparo acercase a nosotras o simplemente hablar del tema.

La menstruación siempre ha estado rodeada de mitos y prejuicios en diferentes culturas, incluyendo la nuestra. Mitos como “no puedes bañarte”, “se corta la mayonesa”, “no puedes hacer deporte”, “no puedes tener relaciones sexuales”. Venimos de una tradición judeocristiana con creencias culturales y religiosas en las que la finalidad del sexo es solo la reproducción y la regla un proceso visto como algo sucio, impuro y que promueve el rol de mujer/madre.

Estas creencias han sido aprovechadas por la industria del comercio, que a través de los medios de comunicación, muestran la regla como  algo que ha de pasar desapercibido, que los demás no han de saber que estamos “en esos días”, como muchas veces se suele decir, como si fuese algo malo que hay que esconder. Los anuncios de televisión muestran imágenes en las que la sangre es sustituida por líquidos azules, flores y nubes. Estas ideas llevan a que hombres y mujeres tengamos rechazo a la menstruación y no lleguemos a verla como un proceso natural.

Con todas estas creencias que llevamos arrastrando ¡¿Cómo vamos a querer mantener relaciones sexuales si vamos con la idea de que nos van a rechazar o con el miedo de manchar y que resulte incómodo para nuestra pareja?!

Puede parecer que la cantidad de sangre que perdemos es mucha porque es muy llamativa, sin embargo la cantidad de flujo menstrual que se pierde durante cada ciclo es muy pequeña, alrededor de 80 mililitros, que equivale a una tacita de café, pudiendo variar algo dependiendo de cada mujer.

A pesar de estas creencias, que nos llevan a no tener relaciones sexuales durante la regla, son muchos los beneficios que obtenemos si deseamos tener sexo con nuestra pareja o a solas.

Generalmente tenemos más deseo cuando ovulamos o estamos con la regla, además la vagina está más húmeda y caliente, lo que favorece la lubricación a la hora de la penetración. Con el orgasmo, al liberar endorfinas, se reducen los dolores menstruales, nos sentimos más relajadas y aumenta nuestro bienestar.

Sin embargo, también debes tomar precauciones para no contraer ninguna ITS o quedarte embarazada. La creencia de que durante la regla la mujer no puede quedarse embarazada es falsa, aunque las probabilidades sean menores que cuando se ovula, sigue siendo posible.

¿Qué podemos hacer si decidimos mantener relaciones sexuales durante la regla para que  resulte lo más satisfactorio posible?

Es importante tener confianza y buena comunicación con la otra persona, habla con ella para ver cual es su actitud con respecto a la regla, ya que como hemos visto puede estar influenciado/a debido a las creencias culturales.

Podéis poner una toalla en los lugares donde se pueda manchar o bien hacerlo en la ducha para no manchar nada. ¡La penetración no es obligatoria! Se pueden tener relaciones sexuales de muchas formas, mediante masturbación, sexo oral, masajes, estimuladores de clítoris… De esta forma y utilizando un tampón o la copa menstrual podréis satisfacer el deseo sexual sin que la higiene y el manchar sea un problema.

POR TANTO, QUE LA REGLA NO SEA UN IMPEDIMENTO PARA PODER DISFRUTAR DEL SEXO A SOLAS O EN COMPAÑÍA

CÓMO ESCOGER EL LUBRICANTE ADECUADO PARA CADA SITUACIÓN

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Son muchos los lubricantes que podemos encontrar en el mercado ¡para todos los gustos y personas! Puedes ir probando para dar con el que más te guste en cuanto a colores, sabores, aromas, sensación frío o calor, de cannabis, con aloe vera…

¿Cuándo y para qué usar un lubricante? Mucha gente aún piensa que el uso de lubricantes es solo para mujeres con sequedad vaginal debido a la menopausia o a la deficiencia de estrógenos. Estos pueden ser algunos de los motivos, al igual que el estrés, ciertos medicamentos, factores emocionales, preocupaciones… En estos casos, al ser escasa o no haber lubricación natural, la penetración puede resultar molesta y difícil, problema que podemos resolver con la ayuda de los lubricantes.

Pero no tenemos que olvidarnos del amplio uso lúdico y placentero que se puede sacar de ellos para prácticas como la masturbación, el sexo oral o la penetración. El lubricante lo podemos aplicar sobre el pene, la vagina, el clítoris, el ano o un juguete, bien para la masturbación en pareja o en solitario, o antes del coito. ¡Sí, también para la masturbación! No te centres solo en la penetración, tenéis mucho para explorar con los lubricantes a través de masajes por todo el cuerpo.

¡IMPORTANTE! No es aconsejable utilizar lubricantes caseros como crema hidratante, jabón, aceite, mantequilla, etc. Ya que favorecen las infecciones, causan irritación y son incompatibles con los preservativos porque pueden romperlos.

 

Podemos encontrar tres tipos de lubricante según el componente principal utilizado en su fabricación:  de base de agua, de base de silicona y de base de aceite.

LUBRICANTES DE BASE DE AGUA

La gran ventaja de estos lubricantes es que son compatibles con los preservativos y con todos los materiales de los juguetes eróticos. Además, no son pegajosos y no manchan, por lo que se limpian fácilmente y están aconsejados para las pieles más sensibles. La principal desventaja es que al llevar agua se disuelven en contacto con la piel y son absorbidos por esta, por lo que la sensación de lubricación va desapareciendo y hay que ir echando más durante la práctica. No son indicados para utilizarlos en las relaciones sexuales en el agua, ya que al ser solubles al agua se diluyen. Estos lubricantes cuentan con una gran variedad y son los que se encuentran en mayor parte a la venta.

LUBRICANTES DE BASE DE SILICONA

Su poder lubricante es la gran ventaja que tienen, por lo que son más duraderos que los de base de agua y no hay que estar renovándolos tan frecuentemente durante la práctica, lo que los hace perfectos para prácticas como el sexo anal. Al ser de base de silicona, son impermeables, resistentes al agua. Esto es una gran ventaja ya que puedes utilizarlos para el sexo en el agua, ya sea en la playa, piscina, bañera, etc. También son compatibles con los preservativos de látex pero no con los juguetes eróticos de siliconaya que al desgastar el material  pueden llegar a romperse. Al no ser absorbidos por la piel cuestan más de limpiar.

 LUBRICANTES DE BASE DE ACEITE

Estos lubricantes son los menos utilizados debido a que presentan más inconvenientes. La principal desventaja es que pueden romper los preservativos de látex y no son compatibles con los juguetes eróticos. Tienen la ventaja de ser impermeables y duraderos, por tanto indicados para el sexo anal. Sin embargo, si se decide usarlos hay que tener en cuenta que pueden dañar el Ph de la piel, por lo que hay que utilizarlos con moderación ya que pueden causar infecciones. Al ser de base de aceite dejan manchas difíciles de limpiar en ropa y sábanas.

 

Puedes encontrarlos en farmacias, tiendas eróticas y supermercados. ¡Probar y descubrir cuáles son vuestros favoritos para cada situación será una  práctica muy divertida!

TIPOS DE VULVAS MÁS COMUNES

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¿Cuántos tipo de vulva existen? Pues hay tantas vulvas como mujeres, al igual que cada mujer es diferente en otras partes de su cuerpo también lo es en sus genitales, siendo cada vulva única e irrepetible y estando todas bien.

En primer lugar tenemos que diferenciar la vagina, que forma parte de los genitales internos, de la vulva, ya que existe una tendencia a usar estos términos por igual para referirnos a los genitales externos femeninos. ¡Así que un poco de anatomía! La vulva es la parte visible de los genitales y se compone del monte pubiano o de Venus, clítoris, labios mayores, labios menores, orificio uretral externo e introito vaginal.

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Esta gran diversidad puede observarse en su color siendo unas más rosadas y otras más oscuras o rojizas, algunas más grandes que otras, unas con más pelo, algunas con los labios menores más largos que los mayores… y por sus características podríamos clasificarlas en 5 tipos más comunes:

 llama-olímpica reTIPO LLAMA OLÍMPICA

Esta vulva se caracteriza por tener la piel que cubre el clítoris o   capuchón muy grande, como si fuese una llama olímpica. Este capuchón (que puede compararse con el prepucio del pene) al ser algo más grande hace que el clítoris quede más escondido, sin embargo al excitarse, el clítoris se pone eréctil y sale, resultando muy fácil de estimular.

 

 

 bata-de-cola retocadaTIPO BATA DE COLA

En este tipo de vulva los labios menores son ondulados y largos, reciben este nombre porque caen como una falda larga, es otro rasgo más que no influye a la hora de dar o recibir placer por lo que se pueden realizar todo tipo de posturas.

 

percebe reTIPO PERCEBE

Recibe este nombre porque el clítoris es más grande y sobresale, es la contraria a la vulva tipo llama olímpica. Al encontrarse en la superficie y dejarse ver resultará más fácil encontrarlo y estimularlo. ¡Con posturas que faciliten el roce del clítoris lo pasaréis genial!

 

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Su característica es que tiene lo labios menores muy estrechos y uniformes, al verla de forma horizontal parece un ojo cerrado. También se conoce como vulva tipo Barbie al parecerse a la de la muñeca. Es una vulva más sencilla pero que resulta igual de fácil de estimular.

 

mariposa reTIPO MARIPOSA

Los labios menores son más grandes y muy abiertos, sobresaliendo de los labios mayores como si fuesen las alas abiertas de una mariposa.

Si resulta más complicado acceder al clítoris, siempre puedes usar un poco de lubricante o un estimulador de clítoris en todos los tipos de vulva. ¡Disfrutarás al máximo! ¡Sola o con tu pareja!

EXISTE UNA GRAN DIVERSIDAD AUNQUE LOS MEDIOS Y LA PORNOGRAFÍA SOLO MUESTREN UN ÚNICO TIPO

La forma de la vulva no afecta al placer ni a las posturas que se pueden realizar. La pornografía solo muestra vulvas con muy poco o nada de vello y los labios menores sin sobresalir de los mayores. La falta de conocimiento sobre la diversidad de los labios y la moda de los medios de presentar una vulva “ideal”, lleva a que miles de mujeres jóvenes se realicen labioplastias pensando que sus genitales externos no están bien.

En Estados Unidos según datos de la Sociedad de Cirugía Plástica Estética de Estados Unidos, 222 mujeres se realizaron intervenciones quirúrgicas para cambiar el aspecto de su vulva en 2014 y 560 mujeres lo hicieron en 2016 por lo que esta cifra va en aumento.

Si quieres conocer y observar más sobre este tema puedes echar un ojo a las ilustraciones de la creadora de The vulva Gallery en su cuenta de  Instagram o website, donde podrás ver con sus dibujos la gran diversidad natural que existe.

TODOS LOS CUERPOS SON ÚNICOS Y DIFERENTES Y ¡TODAS LAS VULVAS ESTÁN PREPARADAS PARA RECIBIR PLACER!