Cuando se comienza una relación es habitual dar y recibir muchas cosas positivas entre los miembros de la pareja. Nos hace feliz llevar a cabo actividades agradables que sabemos que a la otra persona le van a gustar y también recibirlas. De esta manera, aunque hayan dificultades en la relación, el refuerzo positivo que recibimos es mayor. Al principio estos intercambios positivos son muy frecuentes, pero pueden ir disminuyendo con el paso del tiempo cuando caemos en la habituación y la rutina.
Para ello os propongo el juego de “El bote de los deseos”, un juego en el que os daréis premios y recompensas. Se trata de realizar de forma frecuente conductas agradables y sencillas. En este intercambio de refuerzos también podemos incluir los relacionados con la sexualidad, que mantienen y promueven las relaciones íntimas y el deseo sexual.
Tenéis que escribir 10 cosas que os gustaría hacer juntos o queráis recibir de vuestra pareja. Tienen que ser deseos fáciles de llevar a cabo y concretos. Se escriben en diez papelitos, se meten en un bote de cristal y se dejan en un sitio visible para el otro. Que cada uno tenga su bote de los deseos. Podéis hacer un bote de deseos sexuales y otro con el resto de actividades. Cuando os apetezca cumplir un deseo de vuestra pareja solo tenéis que coger un papelito de su bote y llevarlo a cabo. Una vez realicéis el deseo, tiráis el papel. Debéis estar atentos de que en vuestro bote siempre hayan diez papelitos. Los deseos deben estar escritos en positivo. Ej.: en vez de escribir “No te levantes de la cama nada más despertarte” podemos poner “Abrazarnos y darnos un beso cuando despertemos”.
Algunos ejemplos de deseos: darnos un beso cuando salgamos de casa y lleguemos, dar un paseo cogidos de la mano, expresar un elogio, quedarnos un ratito abrazados, hacer alguna actividad concreta que al otro le guste, llevar el desayuno a la cama, una cena especial, recibir un masaje, una ducha juntos, ir al teatro, al cine, a la playa, salir una noche solos sin los hijos, cumplir alguna fantasía sexual, ver una película erótica juntos…
Se trata de disfrutar haciendo y recibiendo actividades agradables, que además en esta época de confinamiento servirá para fomentar el ambiente positivo y a nivel sexual una oportunidad para descubriros y poner en práctica algunas de vuestras fantasías.
