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SEXO Y REGLA ¿COMPATIBLES?

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La respuesta es muy clara, ¡Sí!

Somos muchas las que nos hemos sentido alguna vez rechazadas por tener la regla o no hemos querido mantener relaciones sexuales, sobre todo porque a muchos hombres  les da reparo acercase a nosotras o simplemente hablar del tema.

La menstruación siempre ha estado rodeada de mitos y prejuicios en diferentes culturas, incluyendo la nuestra. Mitos como “no puedes bañarte”, “se corta la mayonesa”, “no puedes hacer deporte”, “no puedes tener relaciones sexuales”. Venimos de una tradición judeocristiana con creencias culturales y religiosas en las que la finalidad del sexo es solo la reproducción y la regla un proceso visto como algo sucio, impuro y que promueve el rol de mujer/madre.

Estas creencias han sido aprovechadas por la industria del comercio, que a través de los medios de comunicación, muestran la regla como  algo que ha de pasar desapercibido, que los demás no han de saber que estamos “en esos días”, como muchas veces se suele decir, como si fuese algo malo que hay que esconder. Los anuncios de televisión muestran imágenes en las que la sangre es sustituida por líquidos azules, flores y nubes. Estas ideas llevan a que hombres y mujeres tengamos rechazo a la menstruación y no lleguemos a verla como un proceso natural.

Con todas estas creencias que llevamos arrastrando ¡¿Cómo vamos a querer mantener relaciones sexuales si vamos con la idea de que nos van a rechazar o con el miedo de manchar y que resulte incómodo para nuestra pareja?!

Puede parecer que la cantidad de sangre que perdemos es mucha porque es muy llamativa, sin embargo la cantidad de flujo menstrual que se pierde durante cada ciclo es muy pequeña, alrededor de 80 mililitros, que equivale a una tacita de café, pudiendo variar algo dependiendo de cada mujer.

A pesar de estas creencias, que nos llevan a no tener relaciones sexuales durante la regla, son muchos los beneficios que obtenemos si deseamos tener sexo con nuestra pareja o a solas.

Generalmente tenemos más deseo cuando ovulamos o estamos con la regla, además la vagina está más húmeda y caliente, lo que favorece la lubricación a la hora de la penetración. Con el orgasmo, al liberar endorfinas, se reducen los dolores menstruales, nos sentimos más relajadas y aumenta nuestro bienestar.

Sin embargo, también debes tomar precauciones para no contraer ninguna ITS o quedarte embarazada. La creencia de que durante la regla la mujer no puede quedarse embarazada es falsa, aunque las probabilidades sean menores que cuando se ovula, sigue siendo posible.

¿Qué podemos hacer si decidimos mantener relaciones sexuales durante la regla para que  resulte lo más satisfactorio posible?

Es importante tener confianza y buena comunicación con la otra persona, habla con ella para ver cual es su actitud con respecto a la regla, ya que como hemos visto puede estar influenciado/a debido a las creencias culturales.

Podéis poner una toalla en los lugares donde se pueda manchar o bien hacerlo en la ducha para no manchar nada. ¡La penetración no es obligatoria! Se pueden tener relaciones sexuales de muchas formas, mediante masturbación, sexo oral, masajes, estimuladores de clítoris… De esta forma y utilizando un tampón o la copa menstrual podréis satisfacer el deseo sexual sin que la higiene y el manchar sea un problema.

POR TANTO, QUE LA REGLA NO SEA UN IMPEDIMENTO PARA PODER DISFRUTAR DEL SEXO A SOLAS O EN COMPAÑÍA

CÓMO ESCOGER EL LUBRICANTE ADECUADO PARA CADA SITUACIÓN

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Son muchos los lubricantes que podemos encontrar en el mercado ¡para todos los gustos y personas! Puedes ir probando para dar con el que más te guste en cuanto a colores, sabores, aromas, sensación frío o calor, de cannabis, con aloe vera…

¿Cuándo y para qué usar un lubricante? Mucha gente aún piensa que el uso de lubricantes es solo para mujeres con sequedad vaginal debido a la menopausia o a la deficiencia de estrógenos. Estos pueden ser algunos de los motivos, al igual que el estrés, ciertos medicamentos, factores emocionales, preocupaciones… En estos casos, al ser escasa o no haber lubricación natural, la penetración puede resultar molesta y difícil, problema que podemos resolver con la ayuda de los lubricantes.

Pero no tenemos que olvidarnos del amplio uso lúdico y placentero que se puede sacar de ellos para prácticas como la masturbación, el sexo oral o la penetración. El lubricante lo podemos aplicar sobre el pene, la vagina, el clítoris, el ano o un juguete, bien para la masturbación en pareja o en solitario, o antes del coito. ¡Sí, también para la masturbación! No te centres solo en la penetración, tenéis mucho para explorar con los lubricantes a través de masajes por todo el cuerpo.

¡IMPORTANTE! No es aconsejable utilizar lubricantes caseros como crema hidratante, jabón, aceite, mantequilla, etc. Ya que favorecen las infecciones, causan irritación y son incompatibles con los preservativos porque pueden romperlos.

 

Podemos encontrar tres tipos de lubricante según el componente principal utilizado en su fabricación:  de base de agua, de base de silicona y de base de aceite.

LUBRICANTES DE BASE DE AGUA

La gran ventaja de estos lubricantes es que son compatibles con los preservativos y con todos los materiales de los juguetes eróticos. Además, no son pegajosos y no manchan, por lo que se limpian fácilmente y están aconsejados para las pieles más sensibles. La principal desventaja es que al llevar agua se disuelven en contacto con la piel y son absorbidos por esta, por lo que la sensación de lubricación va desapareciendo y hay que ir echando más durante la práctica. No son indicados para utilizarlos en las relaciones sexuales en el agua, ya que al ser solubles al agua se diluyen. Estos lubricantes cuentan con una gran variedad y son los que se encuentran en mayor parte a la venta.

LUBRICANTES DE BASE DE SILICONA

Su poder lubricante es la gran ventaja que tienen, por lo que son más duraderos que los de base de agua y no hay que estar renovándolos tan frecuentemente durante la práctica, lo que los hace perfectos para prácticas como el sexo anal. Al ser de base de silicona, son impermeables, resistentes al agua. Esto es una gran ventaja ya que puedes utilizarlos para el sexo en el agua, ya sea en la playa, piscina, bañera, etc. También son compatibles con los preservativos de látex pero no con los juguetes eróticos de siliconaya que al desgastar el material  pueden llegar a romperse. Al no ser absorbidos por la piel cuestan más de limpiar.

 LUBRICANTES DE BASE DE ACEITE

Estos lubricantes son los menos utilizados debido a que presentan más inconvenientes. La principal desventaja es que pueden romper los preservativos de látex y no son compatibles con los juguetes eróticos. Tienen la ventaja de ser impermeables y duraderos, por tanto indicados para el sexo anal. Sin embargo, si se decide usarlos hay que tener en cuenta que pueden dañar el Ph de la piel, por lo que hay que utilizarlos con moderación ya que pueden causar infecciones. Al ser de base de aceite dejan manchas difíciles de limpiar en ropa y sábanas.

 

Puedes encontrarlos en farmacias, tiendas eróticas y supermercados. ¡Probar y descubrir cuáles son vuestros favoritos para cada situación será una  práctica muy divertida!

TIPOS DE VULVAS MÁS COMUNES

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¿Cuántos tipo de vulva existen? Pues hay tantas vulvas como mujeres, al igual que cada mujer es diferente en otras partes de su cuerpo también lo es en sus genitales, siendo cada vulva única e irrepetible y estando todas bien.

En primer lugar tenemos que diferenciar la vagina, que forma parte de los genitales internos, de la vulva, ya que existe una tendencia a usar estos términos por igual para referirnos a los genitales externos femeninos. ¡Así que un poco de anatomía! La vulva es la parte visible de los genitales y se compone del monte pubiano o de Venus, clítoris, labios mayores, labios menores, orificio uretral externo e introito vaginal.

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Esta gran diversidad puede observarse en su color siendo unas más rosadas y otras más oscuras o rojizas, algunas más grandes que otras, unas con más pelo, algunas con los labios menores más largos que los mayores… y por sus características podríamos clasificarlas en 5 tipos más comunes:

 llama-olímpica reTIPO LLAMA OLÍMPICA

Esta vulva se caracteriza por tener la piel que cubre el clítoris o   capuchón muy grande, como si fuese una llama olímpica. Este capuchón (que puede compararse con el prepucio del pene) al ser algo más grande hace que el clítoris quede más escondido, sin embargo al excitarse, el clítoris se pone eréctil y sale, resultando muy fácil de estimular.

 

 

 bata-de-cola retocadaTIPO BATA DE COLA

En este tipo de vulva los labios menores son ondulados y largos, reciben este nombre porque caen como una falda larga, es otro rasgo más que no influye a la hora de dar o recibir placer por lo que se pueden realizar todo tipo de posturas.

 

percebe reTIPO PERCEBE

Recibe este nombre porque el clítoris es más grande y sobresale, es la contraria a la vulva tipo llama olímpica. Al encontrarse en la superficie y dejarse ver resultará más fácil encontrarlo y estimularlo. ¡Con posturas que faciliten el roce del clítoris lo pasaréis genial!

 

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Su característica es que tiene lo labios menores muy estrechos y uniformes, al verla de forma horizontal parece un ojo cerrado. También se conoce como vulva tipo Barbie al parecerse a la de la muñeca. Es una vulva más sencilla pero que resulta igual de fácil de estimular.

 

mariposa reTIPO MARIPOSA

Los labios menores son más grandes y muy abiertos, sobresaliendo de los labios mayores como si fuesen las alas abiertas de una mariposa.

Si resulta más complicado acceder al clítoris, siempre puedes usar un poco de lubricante o un estimulador de clítoris en todos los tipos de vulva. ¡Disfrutarás al máximo! ¡Sola o con tu pareja!

EXISTE UNA GRAN DIVERSIDAD AUNQUE LOS MEDIOS Y LA PORNOGRAFÍA SOLO MUESTREN UN ÚNICO TIPO

La forma de la vulva no afecta al placer ni a las posturas que se pueden realizar. La pornografía solo muestra vulvas con muy poco o nada de vello y los labios menores sin sobresalir de los mayores. La falta de conocimiento sobre la diversidad de los labios y la moda de los medios de presentar una vulva “ideal”, lleva a que miles de mujeres jóvenes se realicen labioplastias pensando que sus genitales externos no están bien.

En Estados Unidos según datos de la Sociedad de Cirugía Plástica Estética de Estados Unidos, 222 mujeres se realizaron intervenciones quirúrgicas para cambiar el aspecto de su vulva en 2014 y 560 mujeres lo hicieron en 2016 por lo que esta cifra va en aumento.

Si quieres conocer y observar más sobre este tema puedes echar un ojo a las ilustraciones de la creadora de The vulva Gallery en su cuenta de  Instagram o website, donde podrás ver con sus dibujos la gran diversidad natural que existe.

TODOS LOS CUERPOS SON ÚNICOS Y DIFERENTES Y ¡TODAS LAS VULVAS ESTÁN PREPARADAS PARA RECIBIR PLACER!

TIPOS DE PENES MÁS COMUNES Y SUS BENEFICIOS

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Cuando pensamos en pene y placer, en muchas ocasiones nos viene a la cabeza el tamaño del miembro masculino. Se tiende a asociar erróneamente la satisfacción sexual con el tamaño del mismo, cuando todos los cuerpos están preparados para dar y recibir placerFijarnos en los centímetros puede ayudarnos a que elijamos determinadas posturas que nos resulten más cómodas, sin embargo más que mirar el tamaño, son las diferentes formas de pene lo que tendremos que tener en cuenta para  realizar las posturas más adecuadas y así disfrutar al máximo de nuestros encuentros sexuales.

Hay cinco tipos de pene más habituales según su forma:

PENE LÁPIZ Captura de pantalla 2018-04-10 a las 20.56.33

Este tipo de pene es de los más comunes. Es uniforme (igual grosor del glande a la base) y fino, por lo que estimula toda la vagina de forma homogénea y es el más adecuado para el coito anal.

Por tanto, cualquier postura resultará placentera pero hay que tener cuidado si el pene es muy largo, ya que algunas posturas más profundas pueden resultar molestas o dolorosas durante la penetración vaginal o el sexo oral.

 

PENE PLÁTANOCaptura de pantalla 2018-04-10 a las 20.56.55

Este tipo de pene se caracteriza por ser más ancho en el tronco y estrecho en el glande y la base. Al ser la punta estrecha tiene la ventaja de favorecer la penetración ya que  facilita la dilatación tanto vaginal como anal.

Todas las posturas son buenas, al ser el tronco más grueso favorece la estimulación de los dos primeros tercios de la vagina (que es la zona más sensible) y permite penetraciones profundas al estrecharse en la base.

Es posible que si el cuerpo del pene es demasiado ancho tengáis que usar lubricación sobre todo si la mujer presenta dificultades para lubricar.

 

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La característica de este pene es que tiene el glande de mayor tamaño que el tronco y la base. Es el pene ideal para el sexo oral si se estimula de forma adecuada el glande, por lo que los chicos con este pene disfrutarán mucho de las felaciones.

La desventaja que puede tener esta forma de pene es que la penetración puede costar más debido a que el glande es más ancho, especialmente en el coito anal que puede resultar más incómodo o doloroso. Si te cuesta lubricar y sobretodo si vas a practicar sexo anal es importante que utilices un buen lubricante.

Para este tipo de pene son buenas las posturas en las que no se profundice mucho y se estimule con el glande la entrada de la vagina, como pueden ser “el misionero” o “la cuchara”. Además con estas posturas se consigue mayor fricción en caso de que el cuerpo del pene sea muy estrecho.

 

PENE CONOCaptura de pantalla 2018-04-10 a las 20.56.21

Su característica es que el glande es más estrecho y el tronco se va ensanchando hacia la base como un cono. Al igual que con el pene plátano, al ser la punta fina, permite una entrada progresiva en la vagina lo que favorece la dilatación y las posturas más profundas como  son “el perrito”, “la profunda”, “la cowgirl”o “el sometido”.

La desventaja que puede presentar es que si el pene es muy grueso y tiene la base muy ancha hay que tener cuidado con el sexo oral y anal, además de que la penetración se deberá hacer llevando un ritmo más calmado.

 

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Este tipo de pene puede estar curvado hacia arriba, hacia abajo o hacia un lado. Tiene la ventaja de ser muy estimulante en la penetración ya que puede estimular el Punto G gracias a su curvatura. Si la curva es hacia arriba prueba posturas como la de “el misionero” “la profunda”, si está curvado hacia abajo la mejor es “el perrito” y si la curva es hacia un lado otra opción puede ser “la cuchara”. Para el sexo oral, colocaos de forma que el ángulo sea el adecuado para una mayor profundidad.

La desventaja que puede presentar esta forma es que si la curva es muy grande puede ser molesto o doloroso tanto para él como para ella en determinadas posturas. El sexo anal también puede resultar molesto si la curva es muy marcada, ¡por lo que el lubricante será imprescindible en este caso! Cada pareja es diferente y por tanto lo mejor es ir probando qué posturas son las más adecuadas y satisfactorias para ambos. 

 

En conclusión, tengas la forma de pene que tengas lo imprescindible es que os comuniquéis y os digáis lo que más os gusta o lo que no os gusta. ¡Así que a experimentar!

¿CUÁNDO ACUDIR A UN SEXÓLOGO?

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¿Qué es un sexólogo? ¿Qué hacen y cuándo es necesario acudir? Estas son algunas de las preguntas que me realizáis sobre mi trabajo.

Para ser sexólogo y sexóloga en España es necesaria una formación, siendo lo habitual un grado relacionado con la sanidad como medicina, enfermería o psicología y un máster de posgrado en sexología. Dependiendo de la formación de grado cada sexólogo podrá además tratar diferentes problemas junto con las dificultades sexuales. En mi caso, con estudios de psicología, puedo abordar las dificultades sexuales pero también los problemas psicológicos y emocionales que pueda presentar la persona.

Los sexólogos y sexólogas estudiamos la sexualidad humana e intervenimos de manera profesional proporcionando información y orientación, educación sexual, asesoramiento, terapia sexual y de pareja. Además de seguir con la formación continua de investigación en el campo sexológico.

Información y educación sexual: educación sobre el hecho de ser un hombre y una mujer que se viven y expresan como seres sexuados. Los objetivos de la educación sexual son que las personas aprendan a conocerse, aceptarse y expresar su sexualidad de un modo satisfactorio. Siendo estos objetivos los mismos se trabaje con quien se trabaje.

Asesoramiento sexual: resolver inquietudes y dudas relacionadas con el sexo y la sexualidad. Acompañar a la persona en el crecimiento y desarrollo de sus capacidades a través de un formato breve de intervención.

Terapia sexual: abordar problemas, dificultades o insatisfacciones sexuales a través de estrategias clínicas, tanto a nivel de pareja como individual.

 

CONSULTAS MÁS FRECUENTES CON LAS QUE TRABAJAMOS

– Consultas sobre identidad sexual y orientación del deseo.

– Disfunciones sexuales: problemas en el deseo sexual, dificultad para conseguir o mantener una erección, problemas en la eyaculación, dispareunia, vaginismo…

– Peculiaridades sexuales (parafilias)

– Información sobre anticonceptivos, higiene e infecciones de transmisión sexual.

– Problemas en la pareja: comunicación, infidelidades, amores, desamores, gestión de tiempo , gestión de roles, rutina…

Es importante destacar que la falta de conocimiento sobre sexo es un factor que está en muchas de las disfunciones sexuales. Cuando hay carencia de educación sexual o no hay una buena educación sexual se tiene menos recursos para afrontar los problemas y más dificultades. Por tanto la educación sexual o trabajo en consulta para fomentar el enriquecimiento erótico dotando a las personas y parejas de recursos antes de que aparezcan los problemas también son aspectos a trabajar. La sexualidad es un aprendizaje que puede acabar con muchos de los problemas.

Sin embargo, acudir a un sexólogo sigue siendo en muchos casos un tabú, cuesta reconocer que se tienen problemas sexuales sobre todo teniendo en cuanta que gran parte de la educación que recibimos es a través del porno, las propias experiencias o las historias que nos cuentan los amigos. La educación sexual ha estado dirigida a la prevención de embarazos, infecciones de transmisión sexual y riesgos. No se nos educa en el propio conocimiento, placer y crecimiento erótico, por lo que estos desconocimientos y/o prejuicios pueden limitar la sexualidad de algunas personas y no recurrir a ayuda profesional que pueda solucionar el problema.

Consulta a un sexólogo si necesitas más información en sexualidad, si crees que tienes un problema que no puedes resolver y que afecta a tu calidad de vida o relación de pareja, pero también si quieres trabajar tus potencialidades, crecimiento erótico y calidad de tus encuentros sexuales.

Como decía el sexólogo Havelock Ellis “en sexología hay más fenómenos cultivables que trastornos curables”.